Category Archives: 건강글 스크랩

테니스공 마사지

셀프 근육 마사지의 절대강자!!  테니스공을 소개합니다 ^^   오늘은 가격대비 최고 효율을 낼 수 있는 테니스공으로 내 몸을 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다!! 일단 시중에 파는 값싼 테니스공..  혹은.. 테니스장에서 밖으로 빠져나온.. 공들을 주워다가.. 사용하셔도 되지만! 2개만 사세요!!   이렇게 양말로 하나씩 싸도 되고,  아니면 아래와 같이 수건이나 스타킹을 이용해서 두개를 같이 감싸도 됩니다!!   여기까지 하셨으면 이제 마사지… Read More »

테니스공으로 허리통증 치료

허리 통증 잡는 하루 2분 공체조/저자 : 사카이 신타로 지음 에서 나오는 내용입니다. 이밖에 다이어트식단이나 운동법에 관한 상담등을 옐로아이디 무료채팅상담[바로가기] 에서 해드리고 있습니다. 잠겨있는 엉치엉덩관절을 풀려면 관절포 내 교정을 받는것이 좋다.그러나 모든 사람이 치료를 받기는 힘드니 무엇보다 허리통증이 심각하지 않을때는 스스로 관리하는 것이 중요하다.그래서 관절포 내 교정을 집에서 할수 있도록 체조를 고안했다.바로 공을 이용한 Rom체조,즉… Read More »